5 exercícios para alongar e aliviar tensão

Como sabem às vezes lido com momentos em que os belos dos músculos estão contraídos ou tenho simplesmente articulações “presas”. Estes são os exercícios que eu faço e que me ajudam a (tentar) voltar ao normal 🙂  Continue reading “5 exercícios para alongar e aliviar tensão”

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Quando a Fibro(mialgia) magoa

Decidi escrever isto por 2 motivos: primeiro como meio de desabafo e segundo como forma de vos mostrar que nada é perfeito, nada é constante. Digam-me o que fariam nos comentários, estou sempre pronta a aprender coisas novas 🙂  Continue reading “Quando a Fibro(mialgia) magoa”

O que é? // What is it?

A fibromialgia é uma doença crónica invisível caracterizada por dor músculo-esquelética generalizada, difusa, muitas vezes migratória e por um aumento da sensibilidade a uma variedade de estímulos que podem causar dor e desconforto, como o esforço, stress ou os ruídos. Afeta cerca de 2-4% dos adultos, sendo mais frequente em mulheres

Fibromyalgia is an invisible chronic disease characterized by generalized, diffuse, often migratory musculoskeletal pain and by an increased sensitivity to a variety of stimuli that can cause pain and discomfort such as stress, stress or noise. It affects about 2-4% of adults, being more frequent in women.

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